06 Nov EL PEU COM A BASE

El Dr. Martín Rueda és considerat el pare de la podologia moderna. Va ser una conferència molt didàctica, interessant i útil que ens hauria de fer pensar en els nostres errors al no fer una bona prevenció.

Morfogenètics: d’eixos, d’arcs, d’avantpeu, de dits i de fórmula metatarsal.

Adquirits: Esport, feines, calçats, sobrecàrregues.

Es podria haver evitat? Prevenció.

El peu és la base del nostre cos. Si recolzem bé la columna guanyem resistència.

El cos és una obra d’arquitectura i hem de saber com estem fets, per saber com ens aguantem. Els nostres ossos no són massissos, formen estructures quadriculars i estan recoberts de cartílags (aquests no tenen terminacions nervioses), les articulacions han de ser elàstiques.

El model mecànic

Com estàs fet? Anatomia
Com t’aguantes? Arquitectura
Com et mous? Cinètica

El 50 % del nostre cos es recolza en la L5, es a dir a sobre d’un disc, i l’altre 50 % en les cames. El maluc és l’articulació que uneix el coxal amb el fèmur, actua com un suport al pes del cos i facilita el moviment de la cama respecte la resta del tronc. El maluc és una esfera que podem girar-la i el genoll és una frontissa que es doblega però no gira.

El peu ha d’adaptar-se al terra que trepitgem per no produir lesions en els genolls o al maluc, els moviments del peu i el maluc han d’estar compensats perquè el genoll no pateixi, les cames són columnes que estan fetes per caminar amortides per dues voltes adaptatives que són els peus. El genoll és una articulació de transició (connecta el fèmur i la tíbia) i és susceptible de lesions greus i de desenvolupament d’artrosi, ja que suporta una bona part del pes del cos, presenta dues funcions: estabilitat i moviment. Els peus tenen capacitat de moviment, en ells es concentra el 25 % del ossos del cos, són les articulacions que més és mouen, l’astràgal (os del tars del peu) és clau i molt resistent, el 80 % de la seva superfície és articulació, aquests transmet tot el pes del cos al peu.

El primer sistema d’amortiment és el teixit adipós, l’amortiment depèn dels músculs del peu, si es gasta la sabata de forma irreg

ular és que el peu està patint. La hiperqueratosi vulgarment denominat com “ull de poll o durícies”, són engruiximents de pell originats per la pressió o fricció del calçat o superfícies de suport

del peu.

Podem prevenir la lesió? Cal saber “com estic fet” per conèixer les meves limitacions, el dolor avisa sempre i hem de saber perquè ens fa mal.

Com m’aguanto? És fa amb plataformes de sensors. Producte: pes x intensitat. La normal estimulació dels receptors de pressió regulen l’equilibri i proporcionen estabilitat, l’elasticitat de la volta amorteix i estabilitza l’impacte. Si el peu no fos elàstic ens trencaríem el maluc i els genolls.

Com em moc? El maluc gira i ho transmet al genoll i el genoll al peu.

Les dades obtingudes fins aquí, ja ens donen un perfil bastant aproximat que ens permet establir uns criteris d’idoneïtat, d’esport, de fisioteràpies, de calçat….

És important:

Conèixer les exigències de l’esport.
Conèixer les nostres limitacions.
Saber quin ús faig dels meus peus.

Els nostres peus fan:

10.000 passos al dia
240.000 km al llarg de la nostra vida
6 voltes a la terra
Tenen 28 ossos molt petis

Caminar és millor que córrer i més si ens recolzem amb pals, caminant, sempre un peu és a terra.

Cada esport requereix un tipus de calçat diferent.

COMPTE:

L’esport ben fet és molt bo, activa la capacitat cardiovascular i manté el to muscular.
L’artrosi es fa poc a poc al llarg dels anys.
Els problemes biomecànics són: lents, progressius, acumulatius i irreversibles.